Sommersalat mit Wassermelone Rezept – Fitness Salat
★★★★★4,7· 42 Bewertungen · von Vanessa Pur
Leckerer und leichter Sommersalat als Wassermelonen Salat Rezept mit Feta und Gurke. Frisch und erfrischend schmeckt dieser einfache Sommersalat, der schnell zubereitet ist.
🇩🇪🇺🇸Ein Rezept, zwei Küchen — Metrisch ⇄ US-Cups direkt in der Karte umschaltbar.
Diesen Sommersalat mit Wassermelone, Gurke und Feta mache ich im Sommer immer wieder – er ist herrlich erfrischend und in wenigen Minuten fertig. Die Kombination aus süßer Melone, salzigem Feta und frischer Minze essen wir zum Lunch oder abends besonders gern.
pureFOOD.TV - Rezepte & RestaurantsRezept
Beilage · von Vanessa Pur
Sommersalat mit Wassermelone Rezept – Fitness Salat
Gehackte Petersilie und gehackte Minzblätter hinzufügen.
Den Saft einer Zitrone und Olivenöl darüber geben.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zum Schluss Feta Käse hinzugeben und fertig ist der lecker leichte Sommersalat.
Nährwerte pro Portion
164kcal
2 gFett
10 gEiweiß
21 gZucker
Mehr Rezepte aufpurefood.tv/de
/de/sommersalat-mit-wassermelone-rezept-fitness-salat/
Anleitung für den Sommersalat mit Wassermelone
Kalte Wassermelone und kalte Schlangengurke in Würfel schneiden. Eine Gemüsezwiebel schälen und klein hacken. Danach gehackte Petersilie und gehackte Pfefferminz-Blätter hinzufügen.
Den Saft einer Zitrone und Olivenöl darüber geben. Nun den Salat gut mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss Feta Schafskäse hinzugeben und fertig ist der lecker leichte Sommersalat.
Frischer Sommersalat mit leckerer Wassermelone und Feta für warme Sommertage…
Vielleicht geht es euch genauso, dass ihr an warmen Sommertagen keine schweren und heißen Gerichte essen möchtet? Dann haben wir heute genau das richtige Sommerrezept für euch – ein erfrischender Salat mit Wassermelone und Schlangengurke. Im Hochsommer tut dieser Sommersalat einfach gut und passt sowohl zum Abend als auch zum Mittag. Er passt sowohl als Hauptspeise, als auch als Beilagen Salat.
Insbesondere durch die Pfefferminzblätter, die Petersilie und den Zitronensaft schmeckt dieser Sommersalat extrem frisch. Der salzige Feta Schafskäse gibt einen perfekten Kontrast zur süßlichen Wassermelone. Wir nehmen am liebsten Gemüsezwiebeln, allerdings schmeckt der gesunde Salat auch sehr gut zu roten Zwiebeln. Wer keine Zwiebeln mag, kann selbstverständlich auch komplett auf Zwiebeln verzichten. Gerne legen wir zur Dekoration noch ein paar Pfefferminzblätter oder ganze Gurkenscheiben auf den Salat.
Fitness Salat mit Feta Grundrezept
Dieser leichte Wassermelonen Salat ist für uns nicht nur ein Sommersalat, sondern auch ein perfekter Fitness Salat. Der Salat schmeckt frisch und enthält Kohlehydrate, Proteine, Vitamine und ganz viel Flüssigkeit. Besonders im Sommer und nach anstrengenden Fitness Einheiten freut sich der Körper über diese Extraenergie.
Uns überzeugt vor allem das frische Gefühl durch die Zutaten und die Leichtigkeit gemischt durch das süße und salzige. Irgendwie kommt bei uns kein schlechtes Gewissen auf, wenn wir diesen Salat machen, allerdings achten wir auf darauf ihn nicht lange stehen zu lassen. Melone ist dafür bekannt, dass man durch die Bakterien an der Schale schnell auch einmal Magen-Darm-Probleme bekommen kann.
Unser Tipps daher immer ganze Melonen im Geschäft kaufen und am besten das Messer zum schneiden immer wieder zwischendurch säubern. Danach die Melonen Stücke und den vorbereiteten Salat immer kühl lagern, am besten in einer luftdichten Dose und natürlich schnell verzehren.
Wenn man zu unserem Fitness Salat noch etwas mehr Kohlehydrate möchte, dann können wir euch unser leckeres selbst gebackenes Ciabatta Brot empfehlen. Es schmeckt ebenfalls super frisch und leicht zum Sommersalat als Beilage. Auch optisch sehen zwei Scheiben Ciabatta neben dem Salat einfach nur lecker aus. Wer es noch etwas gesünder haben möchte, genießt den Sommersalat mit unserem gesunden Saatenbrot, das zusätzlich sehr gut sättigt.
Dieses „Sommersalat mit Wassermelone“ Rezept gehört zu unseren Lieblingsrezepten im Sommer. Insgesamt essen wir immer wieder gerne kalte Salate und werden euch noch einige weitere Salate vorstellen. Alternativ planen wir euch bald auch einige unserer besten Smoothie-Rezepte vorzustellen. Wir freuen uns, wenn euch der Fitness Salat genauso gut schmeckt wie uns.
Ich backe und koche seit Jahren für meine Familie und die Community — ehrliche Rezepte, alle in meiner eigenen Küche getestet und Schritt für Schritt erklärt, damit sie auch bei dir zuverlässig gelingen.
Trag deine Adresse ein — wir schicken dir einen Link zum Einloggen. Kein Passwort.
Darf’s ein Keks sein? 🍪Wir nutzen nur, was diese Seite zum Laufen braucht — und mit deiner Zustimmung anonyme Statistik (Google Analytics), um zu sehen, was gut ankommt. Datenschutz
NotwendigGrundfunktionen, Login-Bereich, Sicherheit. Immer aktiv.
Statistik (Google Analytics 4)Anonyme Reichweiten-Messung — welche Gerichte und Themen ankommen.
Kommentare 0
Noch keine Kommentare — schreib den ersten!